第十一章 中医养生学

Z掌握：

1、中医理论的主要特点  P195

（1）  整体观：按照中医理论，人与自然界是一个统一的整体，即“天人合一”、“天人相应”。在诊断、治疗同一种疾病时，应注重因时、因地、因人制宜。另一方面是指人体各个组织、器官共处于一个统一体中，互相联系、互相影响，因而应从整体的角度来对待疾病的治疗与预防。

（2）  恒动观念：人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，并时刻都在运动与变化之中。在正常生理状态下，两者处于一种动态平衡中，一旦这种动态平衡受到破坏，即呈现为病理状态。治疗疾病，主要是纠正阴阳平衡。

2、中医理论的主要学说

（1）  精气学说：气是构成天地万物的原始物质，天地之精气化生为人，气可养人，亦可伤人。人体生病，是因为感受邪气，气的升降出入失调也可致病。

（2）  阴阳学说：阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括。阴阳交互作用有：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。中医采用阴阳学说解释人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病的诊断、治疗和预防。

（3）  五行学说：五行学说认为，世界万物，皆由木、火、土、金、水五行构成，而事物和现象的发展变化，都是这五种物质不断运动和相互作用的结果。五行的交互作用包括：相生、相克、制化、胜复、相侮、相乘、母子相及。

（4）  藏相学说：藏，指人体内的五脏六腑。象，一指“形象”，即脏腑的解剖形态；二指“征象”，即脏腑表现于外的生理病理。透过外在“象”的变化，以测知内在“藏”的生理病理状态，称为“从象测藏”。

（5）  气血精津学说：气、血、精、津液是构成和维持人体生命活动的基本物质。

（6）  经络学说：经络是经脉和络脉的总称。经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道。经络系统包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五别络、浮络、孙络、十二经筋、十二皮部等。

（7）  中医病因学说：病因分为：外感病因，包括六淫（风寒暑湿灶火）和疬气；内伤病因，包括七情（喜怒忧思悲恐惊）、饮食失宜、劳逸失度。继发病因，包括痰饮、淤血等；其他病因还有外伤、寄生虫、胎传、诸毒等。

3、阴阳学说的主要内容（见第2题）

4、五行学说的主要内容（见第2题）

5、经络学说的主要内容（见第2题）

6、中医病因学说的主要内容（见第2题）

7、中医诊断的方法  P197

    主要通过“四诊”，即望、闻、问、切，获取病情资料，进而以中医理论进行分析、辨别和综合，明确病症。

8、辨证施治的主要内容

    是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医学对疾病特有的一种研究和处理方法。辨证，就是根据望、闻、问、切四诊所收集的资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的症。施治，是根据辨证的结果，确定相应的治疗方法。临床常用辨证方法主要有八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。

9、中医的主要治疗方法种类

（1）中药

（2）针灸

（3）推拿按摩

（4）拔罐

（5）气功

（6）食疗

10、食疗的概念

    食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。

11、中医养生学的基本原则  P201

协调脏腑、畅通经络、清静养神、节欲保精、调息养气、持之以恒

12、中医养生的常用方法

（1）精神养生：清静养神，立志养德，修身养性、开朗乐观，调摄情绪

（2）起居作息养生：和谐自然、起居有常、劳逸适度

（3）饮食养生：就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。目的在于补精益气，纠正脏腑阴阳之偏颇，抗衰延寿。

（4）房事养生

（5）运动养生：运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的，这种方法称为运动养生。

（6）娱乐养生

（7）针灸按摩保健养生

针刺保健：用毫针刺激一定的穴位，运动迎、随、补、泻的手法以激发经气，使人体新陈代谢功能旺盛起来，达到强身健体、益寿延年的目的。

保健灸法：是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的。

推拿按摩：是运用手和手指按摩人体一定部位或穴位，作用是疏通经络、行气活血、调和营卫、平衡阴阳。

（8）药物养生：用之得当可补虚、泻实，调整营养，固护先天、后天，从而起到益寿延年的作用。应用原则：不盲目进补；补勿过偏；辨证进补；盛者宜泻；泻不伤正；用药宜缓等。